Tuesday 27 December 2011

diet



 
 
hri nie ak nk kongsi cket psal diet..jom pkat2 bce

cara2 untuk krangkan mkn:

  • gna pnggan yg lbih kcil untuk mngisi mknn spya klihtan pnuh
  • pnuhkan pnggan dgn syur syuran dan ulam
  • mkn pd wktu yg ditetapkn
  • ambil 2 snek pd wktu pg dan wktu ptg. antra snek yg bleh di ambil ialahpau kkus, jgung bkar, atau buah-buahan dlm kuntiti yg sdkit
  • mnum byk air di antara wktu mlm

oleh itu kte dnsihatkn untuk mngamalkn diet yg seimbang.



sekilas tntang diet:

  • tuna mrupkan mknn yg kya dgn omega 3 dan ssuai diambil oleh mreka yg sdang brdiet. ini krna kndungan lmaknye tdk mnggemukkan.
  • cara diet tba2 akn mnmbhkn brat bdn.
  • ktika trtekan thap gla mnjunam mnybbkn otak mnjdi pnat dan mrung.atsinye dgn sglas jus buah-buahan
  • ambil lbih mknn yg byk air untuk mnurunkan brat bdn spt sup, jus, buah, syur dan bjirin

 mknlah mngikut piramid mknn yg tlah dtetapkn oleh jbtan ksihatan



0 cEl0tEh:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Segala yang Terkandung Adalah Hak Milik Kekal Cik Atik