diet

  

hri nie ak nk kongsi cket psal diet..jom pkat2 bce

cara2 untuk krangkan mkn:

• gna pnggan yg lbih kcil untuk mngisi mknn spya klihtan pnuh

• pnuhkan pnggan dgn syur syuran dan ulam

• mkn pd wktu yg ditetapkn

• ambil 2 snek pd wktu pg dan wktu ptg. antra snek yg bleh di ambil ialahpau kkus, jgung bkar, atau buah-buahan dlm kuntiti yg sdkit

• mnum byk air di antara wktu mlm

oleh itu kte dnsihatkn untuk mngamalkn diet yg seimbang.

sekilas tntang diet:

• tuna mrupkan mknn yg kya dgn omega 3 dan ssuai diambil oleh mreka yg sdang brdiet. ini krna kndungan lmaknye tdk mnggemukkan.

• cara diet tba2 akn mnmbhkn brat bdn.

• ktika trtekan thap gla mnjunam mnybbkn otak mnjdi pnat dan mrung.atsinye dgn sglas jus buah-buahan

• ambil lbih mknn yg byk air untuk mnurunkan brat bdn spt sup, jus, buah, syur dan bjirin

 mknlah mngikut piramid mknn yg tlah dtetapkn oleh jbtan ksihatan